Dieta dos batidos - Homemade

Ainda estamos no verão e os corpos continuam expostos ao sol e aos olhares! Não vamos completamente vestidas para a praia, mas teremos que confessar que as gordurinhas incomodam e o melhor é andar três km pela areia da praia até chegar a um local isolado!

MCC OMRON

Ontem tivemos um convite para fazer uma avaliação de bem-estar (deve ser mais ou menos isto) e tomar um batido em substituição do almoço. Produtos da marca Herbalife.
Começámos com a avaliação! Subimos para uma balança muito inteligente (que tem a pomposa referência de Monitor de composição corporal Omron) segurámos uma parte extraível e passados uns segundos estava tudo medido! A Omron não mede a massa óssea nem a idade biológica e como também lá estava um MCC Tanita também experimentámos esse!

Os resultados nem foram maus. Descobrimos que temos gordura subcutânea e gordura visceral. A visceral é a mais perigosa e difícil de perder. É uma gordura que envolve os órgãos vitais na zona do tronco/estômago. A nossa, por incrível que pareça, pois a barriguinha foi sempre uma amiga inseparável, estava no nível 3 o que significa: bom (1-4= bom; 5-8= médio; 9-12= mau). Afina a nossa barriga é de gordura subcutânea, e essa está um bocadinho elevada!

Outro resultado fantástico foi a medição da Idade biológica. A nossa idade cronológica é 40 e a biológica... tchan, tchan... 25! Uau, que máximo! 

MCC TANITA

Depois de tantas medições e conversas de bem estar percebemos que as corridas estão a fazer muito bem e devem continuar. A partir dos 30 anos parece que vamos perdendo muita da energia e capacidade física. Se não mantivermos uma alimentação rica em vegetais e fibras e uma prática de exercício regular então as perdas aparecem de avalanche.

Bem, continuando com os batidos! Começámos por tomar um chá 0,4 L que por si só nos deixou o estômago cheio até à boca! O chá seria para fazer uma limpeza prévia de todo o trato digestivo e foi tomado morno. Esperámos um bocadinho antes do batido porque este foi também cerca de meio litro de líquido! O Batido era de baunilha com manga e cenoura verdadeiras. Ficou com uma consistência extremamente cremosa (gostamos assim porque parece comida a valer, não somos muito adeptas de sumos muito diluídos, preferimos tipo néctar) e estava bastante fresco. Foi muito fácil de beber e agradável. É certo que valeu de almoço. 

Estaremos dispostas a substituir a comida por algo assim, talvez o pequeno almoço e não será necessário o pó de qualquer marca. Pode ser simplesmente fruta e legumes como os "smoothies" tão falados nos EUA e com mil receitas pela web.

Fomos desafiadas para fazer um programa de 3 dias e ver se perdemos peso, gordura ou descemos valores que estão acima do normal. Em agosto é difícil com tantas saídas e outros tantos jantares.

Deixámos o desafio para setembro. 3 dias não farão mal a ninguém e até precisamos de perder uns 3 a 4 kg.

A dieta dos batidos consiste numa alimentação baseada em líquidos, ricos em nutrientes construtores e protetores, mas pobre em nutrientes energéticos. Ou seja, o batido (só com produtos naturais e frescos) oferece todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, fornecendo poucas calorias.

Existem algumas dietas de batidos no mercado de grande qualidade. No entanto, têm um custo monetário alto, a que experimentámos fica cerca de 4€ por batido. Assim, apresentam-se 5 batidos saudáveis, que podem ajudar a perder peso, e que se fazem em casa de uma forma económica.

1.Batido de Ameixa, Abacaxi e Morango

Ingredientes:
- meio copo de água
- meio copo de leite (vaca, soja, amêndoa, arroz, ...)

- meia banana
- 2 ameixas sem caroço
- 6 morangos
- uma rodela de abacaxi

Colocar todos os ingredientes, à exceção do leite, dentro da liquidificadora e triturar. No fim, acrescentar o leite e voltar a misturar até obter uma mistura homogénea.

2. Batido de maça e abacate
Ingredientes:
- um copo de água
- meia maçã
- meio abacate

- uma colher de sopa de flocos de aveia

- uma colher de café de canela

- uma casca pequena de limão (só para aromatizar)

Triturar os ingredientes na liquidificadora.

3. Batido de Abacaxi

Ingredientes:
- meio abacaxi
- meio litro de água

- uma colher de chá de gengibre fresco

- folhas de hortelã a gosto

Triturar tudo na liquidificadora.

4. Batido de Banana e Morango

Ingredientes:- meio copo de leite magro (ou outro)
- seis morangos
- uma banana

- uma colher de café de sementes de chia

Colocar os morangos e a banana na liquidificadora e triturar. Adicionar o leite e misturar até ficar com um líquido homogéneo.

5. Batido de Melão

Ingredientes:
- uma chávena de chá de polpa de melão 

- ¼ litro de água

-uma colher de café de sementes de papoila

Triturar tudo e no fim adicionar uma pitada de açúcar (opcional).

Bom apetite, atreva-se a brilhar no bikini!

Como escolher maquilhagem para peles maduras

Quer sejamos adolescentes ou avós, todas queremos ter um aspeto radiante.

Com o avanço da idade devemos escolher linhas de tratamento de rosto e técnicas de maquilhagem para peles maduras. Isto porque são produtos que atendem às necessidades da pele envelhecida, por exemplo, as linhas finas e a perda de humidade . A primeira preocupação, em termos de maquilhagem é a escolha da base certa porque fica diretamente sobre a pele e pode exacerbar as linhas finas e rugas, ou ajudar a difundi-las. Deve optar por fórmulas hidratantes e usar sempre um primário de base, pois este último ajuda a preencher linhas e rugas uniformizando o grão da pele.

Experimente o Primário para base de maquilhagem com fps 15 Mary Kay®. "Este primário é um perfeccionista da pele. Intensifica os benefícios da Base de Maquilhagem e prolonga a sua duração. Desliza facilmente, permitindo uma aplicação suave da maquilhagem e maior facilidade em esbater". A base indicada para peles madura é a Base de Maquilhagem Liquida Luminosa TimeWise® porque é uma base hidratante com acabamento luminoso e formulada para combater os sinais da idade. A sua fórmula com Ésteres de Cera de Jojoba, proporciona a hidratação necessária às peles maduras. A pele fica com uma sensação de hidratação durante todo o dia. 

A utilização do primário e a escolha da base adequada são componentes-chave para iluminar a pele madura, mas há algumas coisas a considerar ao escolher as sombras de olhos e o batom certos.

A partir do 50 anos deve verificar a fórmula e o acabamento dos batons e sombras antes de os adquirir. Quando escolher um batom escolha um com hidratação extra e anti envelhecimento. Com a idade, a pele fica mais seca, especialmente nos lábios. Baton True Dimensions™ Mary Kay® é uma excelente escolha para a peles maduras, porque a fórmula possui uma infusão de ingredientes avançados para o cuidado da pele, alisa as linhas finas e ajuda os lábios a ter um aspecto mais volumoso. Também deve usar Caneta Anti-Envelhecimento para os lábios TimeWise® como base antes do batom. Com a utilização desta caneta consegue uns lábios com um aspecto mais saudável, na medida em que combate as linha finas e rugas enquanto as microesferas difusoras de luz reduzem a sua aparência.

Uma vez que a área dos olhos tende a ceder e descair com a idade, devemos ter mais cuidado quando os pintamos. Pode usar tons com um brilho subtil, mas nada metalizado ou com glitter. Deve colocar, antes das sombras uma Base para Sombras Mary Kay® para evitar que as sobras se acumulem na dobra do olho ao longo do dia. Os tons neutros são os melhores para as pálpebras envelhecidas. Sugere-se que use um tom beige na pálpebra toda e adicione um castanho um pouco mais profunda na dobra do olho.

Use um delineador líquido ou em gel para definir os olhos, porque o lápis pode ser difícil de riscar numa pálpebra pouco firme. O Eyeliner em Gel Mary Kay proporciona um acabamento suave e dura o dia todo. Um truque importante a reter é aplicar o delineador antes da sombra. Assim o traço não fica tão forte devido ao pó que se acrescenta em cima do delineador. Por ser gel vai absorver o pigmento da sombra que fica mais escura que no resto da pálpebra!

Termine sempre a maquilhagem com duas camadas de rímel, evite o preto pois carrega muito o olhar, optando por um castanho ou beringela que abre automaticamente o olhar. As pestanas, tal como o cabelo, tendem a ser mais finas e menos volumosas com a idade, por isso coloque antes da máscara o Primário para Máscara de Pestanas Mary Kay® que acrescenta uma definição dramática aos olhos e cria umas pestanas mais preenchidas. As pestanas ficam mais visíveis, na medida em que este Primário intensifica instantaneamente o volume e cria pestanas mais longas.Também pode ser utilizado sem máscara para um visual mais natural. Se tem problemas de queda de pestanas ou não tem quase nenhumas sobrancelhas experimente o Serum™ Renovador de Pestanas e Sobrancelhas Mary Kay®.

Não se esqueça. Ao escolher maquilhagem certifique-se que escolhe fórmulas ricas para repor a humidade e evitar o acabamento seco ou mate que confere uma aparência pouco natural à pele.

Vídeo maquilhagem Garden Sky

Maquilhagem com toque de cor verde e azul. Ideal para olhos castanhos e pequenos. Também pode ser usada por quem tem olhos esverdeados.

Clique na imagem para ver o vídeo! Comente!

Link vídeo em: http://youtu.be/Zl2umHoxZ0E

Disfarçar cabelo muito fino

Um cabelo demasiado fino e que cai como folhas de outono é um dos inúmeros pesadelos de cada mulher. Este problema pode tomar proporções drásticas com o envelhecimento. Felizmente a oferta de produtos anti-queda evoluiu bastante nos últimos anos.

Alopécia é é a redução parcial ou total de pelos ou cabelos em uma determinada área de pele. Segundo os laboratórios VICHY tem diferentes manifestações. Escolhemos as mais vulgares para apresentar hoje no blog.

A queda difusa que afecta todas as regiões do couro cabeludo chama-se eflúvio telógeno e pode estar relacionada com stress, carências alimentares significativas, a tratamentos medicamentosos, a variações hormonais ou sazonais.

2 a 3 meses após o parto, a mulher pode perder quantidades de cabelo significativas. Felizmente o cabelo volta à normalidade após alguns meses. Durante a menopausa pode ocorrer uma forma difusa de alopécia associada a cabelos mais finos, isto porque a baixa produção de estrogénios desencadeia a perda de cabelo. Finalmente e talvez a que afeta mais mulheres a queda sazonal que se explica pela exposição solar que influencia a produção das hormonas esteróides (2 picos sazonais em Agosto-Setembro e na Primavera) e desencadeia una queda difusa dos cabelos.

O nosso cabelo é mesmo muito fino e sofre bastante com a queda sazonal. Por isso fomos à descoberta de soluções.

Para melhorar o aspeto do cabelo há cortes simples, técnicas de coloração e truques de styling que podem ajudar. Após alguma investigação e conversa com cabeleireiros acabámos por descobrir alguns truques para camuflar cabelos ralos.

1.º Go Ombre
Pintar o cabelo com uma base mais escura e deixar mais leve na direcção das extremidades cria o efeito visual de cabelo mais espesso nas pontas. Pode-se ir de um ou dois tons mais claro para uma mudança de cor sutil.

2.º Criar volume com o corte

Um corte em camadas cria volume e movimento. O desbaste pode ser com franja lateral ou ao longo do cabelo. Este tipo de corte dá uma aparência muito mais densa e o cabelo parece menos fino e frágil.

3.º Produtos estilizantes
A espuma de volume deve ser aplicada da raiz às pontas e permite, a um cabelo liso, ficar ligeiramente ondulado. Aplique em todo o comprimento uma quantidade de produto equivalente ao tamanho de duas ou três nozes e, com as mãos, amasse de baixo para cima, apertando bem as mechas na raiz. Pode usar com o cabelo molhado ou seco. Finalize com um difusor secando com a cabeça para baixo.

O centeio -benefícios para a saúde

Agora com as férias de verão a criançada fica em casa e precisamos gerir as brincadeiras com os afazeres diários.

Come-se pão branco em excesso e as barriguinhas queixam-se disso. Por cá adoramos comer pão... um pecado para quem pretende abdominais fantásticos, mas para termos o bom do pão com um acompanhamento mais saudável resolvemos fazê-lo em casa.

O centeio é um cereal com grandes qualidades nutritivas que pertence à mesma família do trigo e da cevada. O centeio pode ajudar a sentir saciedade, pois ao se consumir um pão com esta cereal não se sente fome durante mais tempo (é uma excelente fonte de fibra). Isto é de-se à capacidade de absorver água que o centeio tem, o que o fará com que se expanda no estômago suprimindo o apetite.

Ao adicionar centeio a pequeno-almoço sente-se mais energia durante todo o dia. Estudos recentes demonstraram os benefícios do consumo do pão de centeio em vez do tradicional feito com farinha de trigo, na redução da incidência da diabetes tipo dois, pois o centeio gera uma resposta muito mais baixa de insulina no organismo que com o consumo de trigo.

Ao consumir este tipo de cereal podemos reduzir os níveis de mau colesterol, além disso o centeio contém magnésio, que ajuda a controlar a tensão arterial e dar mais saúde ao coração. Os fitonutrientes que o centeio contém são muito eficazes para prevenir também as arritmias e os problemas cardiovasculares em geral. 

Até uma criança faz pão!

Está comprovado que o risco de desenvolver cancro da mama, em mulheres na pré-menopausa, é reduzido para metade ao consumir centeio, em comparação com aquelas que tem uma dieta rica em trigo.

Vamos então fazer um pão mais saudável. Ingredientes para um pão:

• 150 gr farinha de centeio
• 350 gr farinha de trigo
• 35 ml água morna
• 2 c. chá de sal
• 1c. chá de açúcar amarelo
• 1 quadradinho de levedura fresca (25 gr já se encontra em qualquer supermercado)

1. Colocamos todos os ingredientes na Bimby e amasse 3 min. vel. espiga.

2. Retire para um alguidar polvilhado com farinha, tape com um pano de cozinha e deixe levedar cerca de 40 min ou até a massa dobrar de volume. 

3. Pré- aqueça o forno a 200º. Numa superfície enfarinhada trabalhe um pouco a massa e molde o pão.

4. Coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal, polvilhe com farinha e deixe levedar cerca de 10 min.
5. Leve ao forno a 200ºC cerca de 30 min.
6. Retire do forno e deixe arrefecer sobre uma rede.

Agora só temos de o comer e aqui estão algumas sugestões para não cansar comer sempre a mesma coisa. Todos os ingredientes que têm um * podem ser feitos em casa. Peça-nos se quiser algum post com a forma de prepará-los. Bom apetite, com saúde!

10 conselhos para se sentir fantástica aos 50 anos

Uma vez que a maioria dos sites/vídeos/blogs sobre beleza são mantidos por pessoas muito jovens é difícil encontrar sugestões para mulheres que ultrapassaram os 40 anos. Vamos dedicar algum tempo a essas idades e todas as nossas sugestões são indicadas para pessoas com peles mais maduras.

Não é muito difícil ter um excelente aspecto com mais de 50, desde que cuide de si e use um tratamento de rosto indicado para a sua idade. Escolha um tratamento diário apropriado para seu tipo de pele e opte por roupas, maquilhagem e acessórios apropriados.

Aqui ficam os dez conselhos para mulheres com mais de 50 anos.

1.º Proteger a pele da exposição ao sol 

Proteger a pele é importante em qualquer idade. A exposição ao sol é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Aos 50 anos, a pele pode já revelar danos da exposição ao sol durante a juventude. A exposição ao sol pode ser uma das causas pelas linhas finas e rugas que se instalaram ao longo do tempo, bem como um tom de pele irregular.

Para minimizar o risco de cancro de pele é fundamental proteger-se da exposição aos raios UVB e UVA. Isso significa que deve usar protetor solar 50 no rosto e pelo menos 30 no corpo. Também deve munir-se de chapéu, óculos de sol e mangas compridas quando estiver ao ar livre. O sol não danifica a pele apenas na praia por isso é importante proteção solar numa base regular, mesmo de inverno. O seu hidratante ou sérum deve conter FPS assim como o creme de mãos. Não se esqueça que o rosto, pescoço e as mãos estão continuamente expostos ao sol. Experimente o Creme para Mãos e Decote com FPS15 Mary Kay.

2.º Hidratar o rosto duas vezes por dia 

Mesmo as mulheres que têm pele oleosa na adolescência e idade ativa tendem a desenvolver pele seca ao longo do tempo. Não importa o tipo de pele, é essencial hidratá-la regularmente se quiser retardar os sinais de envelhecimento. Escolha um hidratante com propriedades anti-envelhecimento e apropriado ao seu tipo de pele (normal a seca ou mista a oleosa) e aplique no rosto e pescoço de manhã e à noite. Se sua pele é seca, pode precisar de aplicar um hidratante mais forte. O conjunto TimeWise Repair da Mary Kay é uma excelente opção (falaremos neste tratamento de rosto específico para peles maduras ou muito envelhecidas noutro post).

3.º Usar Hidratante Corporal 

É importante estar ciente que toda a pele do corpo pode começar a mostrar sinais de idade se não cuidar dela adequadamente. É por isso que é importante usar um bom creme hidratante em todo o corpo sempre após o banho. Escolha um como o Creme Hidratante Satin Body Mary Kay sem fragância que hidrata e suaviza a pele.

4.º Fazer microdermoabrasão

Microdermoabrasão é uma alternativa não-cirúrgica para melhorar a aparência da pele. Pode-se fazer este tipo de tratamentos em salões de beleza e dermatologistas. Uma vez que estes tratamentos tendem a ser muito caros pode optar por adquirir um kit simples de usar em casa, como o conjunto TimeWise Micro dermoabrasivo da Mary Kay. Este sistema Combata as linhas finas, diminua os poros e oferece à pele suavidade em dois passos.

Passo 1: Refinar - Trata-se de um creme exfoliante avançado que contém a mesma quantidade de cristais exfoliadores utilizados pelos dermatologistas, para dar à pele a energia imediata revelando um aspecto mais radiante e visivelmente mais saudável. (step 1: refine)

Passo 2: Restaurar - É um sérum nutritivo que contém vitaminas, antioxidantes e agentes calmantes. Nutre a pele suavemente torna-a mais macia, uma vez que a refinou no passo 1 (step 2: replenish).

5.º Fazer uma alimentação saudável 

É bem verdade a expressão "Nós somos o que comemos". Seguir uma dieta saudável é fundamental para uma boa aparência em qualquer idade, e é ainda mais importante quando envelhecemos. Uma dieta equilibrada, consiste principalmente na ingestão de alimentos integrais e vegetais, e beber uma quantidade suficiente de água (1,5 a 2 l por dia) para equilibrar o peso. Deve evitar alimentos processados, bem como o excesso de cafeína e álcool.

6.º Praticar exercício regularmente 

Exercitar-se regularmente pode ajudar a manter a jovialidade da pele à medida que esta envelhece. O exercício também ajuda a evitar ganhar peso. Muitas mulheres engordam devido à menopausa. A atividade aeróbica ajuda a manter o metabolismo e exercícios de resistência contribuem para os músculos tonificados.

7º Tomar suplementos nutricionais adequadas 

Nem sempre é possível obter todas nutrição que o corpo precisa apenas com uma dieta saudável. De acordo com um artigo no HealthyBodyDaily.com o famoso Dr. Oz sugere que as mulheres acima de 50 anos devem tomar os seguintes suplementos:

• Co-enzima Q10 
• Sementes de Chia 
• Cúrcuma (açafrão da índia) 
• Multi vitaminas 
• Vitamina D com Magnésio

Não se esqueça de consultar um nutricionista ou o médico de família para ajudar a tomar uma decisão informada acerca dos suplementos que precisa (ou não).

Sessão de auto maquilhagem Mary Kay

8.º Obter um Makeover Professional

Se ainda usa a mesma maquilhagem desde os 30 ou 40 anos, está na hora de considerar novos produtos. É provável que necessite de uma base de maquilhagem mais hidratante do que a usada anteriormente, bem como fórmulas diferentes para o blush, as sombra para os olhos e outros cosméticos que pode usar ​​regularmente. Considere uma sessão de tratamento de rosto e auto-maquilhagem com uma consultora de beleza Mary Kay (estas sessões são gratuitas, apenas paga os produtos que adquirir) ou um salão especializado em beleza feminina. Trabalhar com um profissional treinado pode ser muito útil para decidir que produtos são mais adequados nesta fase da vida.

9.º Dormir o suficiente
Se não dorme o suficiente pode parecer mais velha do que realmente é. Quando não se dorme o suficiente, fica-se com olheiras e a expressão cansada vai acrescentar anos ao rosto. Além disso, quando se está exausto, a pele tende a assumir uma tonalidade acinzentada que acentua as linhas finas do rosto. De acordo com o SleepFoundation.org, os adultos geralmente precisam de 7-9 horas de sono por noite.

10.º Usar roupas adequadas à idade 
Vestir roupas projetadas para pessoas que são significativamente mais jovens não faz parecer mais jovem. Na verdade dão uma aparência mais velha porque se nota que estamos a tentar disfarçar a idade! Evite roupas como as saias e calções muito curtos, calças que são muito apertadas e tops muito reveladores (muito apertados, curtos ou demasiado decotados). Há um grande investimento do mundo da moda nas mulheres de idade madura que continuam ativas. As roupas propostas são elegantes e lisonjeadoras. Não arrisque usar roupas que fazem parecer que invadiu o armário da sua filha.

Não se esqueça de alterar os produtos de beleza de forma a proporcionar à pele o que ela precisa. Compete-nos investir tempo e energia para exercer as escolhas de estilo de vida saudáveis ​​que são necessários para continuar a olhar em grande estilo além dos 50 anos.

Atreva-se a brilhar! Seja uma estrela!

Domingo - Inspira-me!

Hoje a inspiração é apenas uma imagem que vale por mil palavras. Foi encontrada enquanto navegávamos no pinterest à procura de penteados para criança.

Percebemos que nos falta o sonho... talvez porque ainda não temos o avião!!!

Origem: http://www.pinterest.com/milizaferraz/

Acrílico Organic nails - coleção AQUA cor AISSY

Pois é! Hoje decidimos fazer as nossas próprias unhas! Nesta altura do verão os gabinetes de estética, principalmente os bons, estão sem qualquer espaço para marcações durante todo o mês de agosto. Isto acontece com a Body Love em Albufeira, que costuma fazer as nossas unhas (num post seguinte mostraremos trabalhos de unhas em acrílico deste gabinete). A manutenção das nossas unhas era urgente e não havia um buraquinho para marcar... um buracão (porque são necessárias duas horas para serem feitas por uma profissional experiente).

As nossas unhas são muito moles e quebradiças. Sem uma ajudinha de endurecedor estão sempre muito curtas porque assim que começam a sair da pele... partem-se.

Das diferentes opções que temos ao nosso dispor, felizmente bastantes, já experimentámos tudo: verniz, verniz de gel, gel e acrílico. Com o verniz a duração é de uns 3 a 5 dias no máximo porque começam a lascar logo. O verniz de gel dura uma semana e meia até começar a lascar. O que dura realmente é o gel e o acrílico que precisam ser refeitos a cada 3 semanas e meia.

Entre as duas últimas opções preferimos o acrílico. As de gel, por ser um produto mais maleável partem-se bastante aos cantos quando começam a crescer. O acrílico, além de não partir, permite trabalhos muito bonitos sem ser necessária muita perícia. O próprio pó de acrílico já tem uma variedade de palhinhas, conchinhas, micro hexágonos, glitter, ... e basta ter a técnica para saber aplicar. O gel é mais complicado por exigir habilidade e criatividade em nail art. Isto porque para além do glitter que se pode misturar não vai além das cores que cobrem toda a unha. A única desvantagem que encontramos no acrílico é o cheiro forte do monómero (líquido que se mistura com o pó de acrílico para formar as unhas), por esse motivo devem ser feitas num local bem arejado.

Apesar de termos curso de unhas de gel e de unhas de acrílico não fazemos esses trabalhos profissionalmente o que significa que a prática não é nenhuma! Aqui vão algumas imagens com as nossas unhas que devem durar as próximas 3 semanas.

CC Cream Mary Kay

 A Mary Kay  lançou um novo produto que está a "arrasar" neste verão. Trata-se do CC Cream (Creme Corretor da Pele).

Este creme tem fator de protecção solar 15 e é uma opção «fácil e discreta, que contorna o aspeto de pele maquilhada, tornando-o mais natural». A cobertura é tão leve que permite um «acabamento irrepreensível», sendo ideal para criar um look de dia natural adequado para todo o tipo de ocasiões, principalmente as mais descontraídas.

O CC Cream com FPS 15 da Mary Kay revela oito benefícios: protege, ilumina, corrige, reduz vermelhidão, retifica, hidrata, reduz sinais de envelhecimento e preserva a pele.

Devido ao FPS 15, o creme protege a pele dos danos dos raios UVA e UVB, responsáveis por contribuir parte dos sinais visíveis do envelhecimento prematuro da pele, e aumenta instantaneamente a sua luminosidade tornando-a mais radiante.

O CC Cream da Mary Kay com FPS 15 protege a pele do stress ambiental com antioxidantes poderosos, como a Vitamina E e Extracto de Silimarina.

A proposta da Mary Kay é permitir que tenhamos a maquilhagem perfeita, enquanto cuidamos da nossa pele. Nós gostamos de o usar quando estamos particularmente atrasadas e precisamos "saltar" algumas etapas da maquilhagem! 

Dentro de uma embalagem doseadora de 29 ml está disponível em quatro tons e é adequado para todos os tipos de pele. O PVP é de 27,50 euros.

Para ver o vídeo pomocional siga o link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=ZdOYprHhHQA&feature=youtu.be

Batido desintoxicante

Em pleno mês de agosto queremos ir à praia e mostrar o corpo pode ser um pouco constrangedor para quem não tem um corpinho "danone". Além da necessidade de praticar exercício devemos fazer uma alimentação saudável.

Os "smoothies" são batidos cremosos devido à combinação e concentração dos seus ingredientes. Estes são uma alternativa bastante nutritiva a uma refeição (o jantar, por exemplo) ou um lanche saciador sem a necessidade de consumir pão. Com alguns ingredientes podemos criar uma bebida deliciosa e leve. As combinações são infinitas e há "smoothies" para todos os gostos e finalidades.

Vamos apresentar alguns que testamos. Hoje, em substituição do pequeno almoço tomámos um "smoothie detox" (batido desintoxicante). Depois de uma corrida de 45 minutos veio mesmo a calhar! Aqui vai a receita:

Uma dica inteligente é congelar os mirtilos e o abacate em bocados. Depois coloque tudo num liquidificador (nós usamos a bimby) e bata até ficar em creme. Se achar o batido demasiado denso pode ir acrescentando água até atingir a consistência desejada. A fruta congelada vai deixar o batido super fresquinho sem necessidade de acrescentar gelo.

Carregue na imagem para ver no tamanho original. Experimente e diga-nos o que achou. Ouse brilhar!

Domingo - Inspira-me!

Este blog já começa a tomar forma! As decisões acerca do que publicar decidiram aparecer. É mesmo muito importante planificar, não escrever à toa, percorrer as nossas necessidades e competências, mas também navegar pelas "decisões" de outros mais experientes no assunto.

Cada dia da semana terá uma temática. Pensamos que será um pouco difícil publicar todos os dias, mas os assuntos serão diversificados porque os nossos interesses também o são!

A frase de hoje lembra-nos a ansiedade das férias. Esperamos tanto tempo por esses dias em que não iremos fazer nada, ou  tudo, que demasiadas expectativas acabam por nos deixar frustrados. Nunca se consegue fruir ao máximo... espera-se demasiado, alcança-se pouco.

Acaba por ser uma questão de atitude face ao dia a dia. Podemos passar todos os dias pelo mesmo local, ir à mesma praia, tomar o café na mesma pastelaria, não obstante pode ser sempre a primeira vez...porquê? Porque cada vez que lá vamos olhamos à nossa volta com um olhar diferente, prestando atenção a outros pormenores, observando pessoas diferentes... faz-me pensar...

Qual a melhor plataforma para criar um blog?

Normalmente os criadores de blogues são pessoas empreendedoras que gostam de partilhar habilidades, apresentar os seus produtos e serviços de um modo menos "corporativo", para divulgar promoções ou para socializar-se numa comunidade alargada com os mesmos interesses...

A pergunta que normalmente se coloca é: qual a plataforma que se deve escolher? As opções são tantas e à partida parecem todas iguais...

Na nossa opinião, para começar as plataformas intuitivas (para quem não tem conhecimentos de programação) são o ideal. Normalmente são simples e eficazes, oferecendo uma variedade de plug-ins e integração com outras aplicações e redes sociais (como o LinkedIn, Google+, Facebook e Twitter).

Uma vez que ser blogger ou you tubber tem sido uma prática em grande ascenção sugere-se que o autor se foque no conteúdo a publicar e escolha plataformas como WordPress , DotClear, Joomla, Drupal, adquirir um domínio e hospedar o seu site.

A esmagadora maioria dos bloggers refere que devemos eleger a plataforma mais amigável de acordo com os conhecimentos do autor. Uma boa sugestão é navegar pelos blogs hospedados por diferentes serviços e ler opiniões de quem os usa.

Todas as plataformas que indicamos são funcionais. As preferidas são o WordPress e o Blogger, mas nada melhor que dar uma vista de olhos e decidir sozinho(a).

Blogger (Google oferece gratuitamente)
Canalblog (oferta gratuita)
HautetFort (ofertas gratuitas e pagas)
Myspace (oferta gratuita)
Overblog (ofertas gratuitas e pagas)
Posterous Interface (apenas em Inglês, use se pretende dirigir-se a um público em Inglês)
Tumblr Interface (apenas em Inglês ou Alemão)
Typepad (ofertas gratuitas e pagas)
WordPress (especificidade: criar páginas de conteúdo independente de publicação cronológica como "Contato", "About")

... Então? Qual a sua escolha? Comente prós e contras. A nossa opção é evidente o blogger pois pertence à google e ficam bastantes ferramentas "em família"

"Happy blogging"!